Bezpieczne podnoszenie

Postępuj zgodnie z poniższymi wytycznymi dotyczącymi bezpiecznego podnoszenia

Trasa

• Sprawdź, czy trasa, którą będziesz podróżować, jest wolna od wszelkich przeszkód

• Buty, kable itp. Na podłodze

• Niskie lampy wiszące, niskie sufity i framugi drzwi

• Obrazy, lustra i armatura na ścianach

Przedmiot

• Sprawdź, czy przedmiot jest bezpieczny do przeniesienia

• Oceń, czy przedmiot można podzielić na mniejsze nośniki

• Sprawdź wagę przed podniesieniem

• Czy możesz zobaczyć przedmiot po podniesieniu?

• Czy możesz bezpiecznie sięgnąć po przedmiot do noszenia? Jeśli nie możesz tego zrobić, poproś o pomoc rodzinę lub przyjaciół

Postawa

• Przyjmij pozycję jak najbliżej przedmiotu i ustaw stopy w przybliżeniu na szerokość ramion, z jedną stopą lekko do przodu, aby pomóc w utrzymaniu równowagi, i pamiętaj, aby podczas podnoszenia trzymać plecy prosto bez skręcania

Opuszczanie, aby podnieść przedmiot

• Opuścić powoli i płynnie, utrzymując plecy proste w każdym czasie i uniknąć gwałtownych ruchów

The Grip

• Przed podniesieniem upewnij się, że dobrze trzymasz przedmiot

Podnoszenie

• Trzymaj plecy prosto i lekko zagnij podbródek, aby chronić kręgi w górnej części szyi, użyj stóp, aby zachować równowagę i podnieś przedmiot pionowo, używając nóg, aby uzyskać siłę, i trzymaj przedmiot przyciągnięty blisko ciała

Noszenie

• Podczas przenoszenia trzymaj stabilne miejsce i zawsze miej wyprostowane plecy

Odkładanie pozycji

• Znajdź bezpieczne miejsce na odłożenie przedmiotu. Należy pamiętać, że odłożenie przedmiotu jest tak samo ważne, jak wstępne podniesienie.

• Trzymaj plecy prosto i niżej, używając mięśni nóg