Sécher Ophiewe

Follegt déi folgend Richtlinnen fir a Sécherheet ze hiewen

D'Route

• Kontrolléiert datt de Wee deen Dir duerchféiert ass kloer vun all Hindernisser

• Schong, Kabelen etc um Buedem

• Niddereg hängend Luuchten, niddreg Plafongen an Dierrahmen

• Biller, Spigelen an Armaturen un de Maueren

Den Artikel

• Kontrolléiert datt den Artikel sécher ass fir geréckelt ze ginn

• Bewäerten ob den Artikel a méi kleng Träger opgedeelt ka ginn

• Préift d'Gewiicht virum Heben

• Kënnt Dir ronderëm den Artikel eemol opgehuewe gesinn?

• Kënnt Dir sécher ronderëm den Artikel erreechen fir ze droen? Wann Dir entweder net maache kënnt da frot no Hëllef vu Famill oder Frënn

D'Haltung

• Huelt eng Positioun sou no beim Artikel wéi méiglech a positionéiert d'Féiss ongeféier d'Schëllerbreet ausser mat engem Fouss liicht no vir fir beim Balance ze hëllefen, an denkt drun Äert Réck riicht ze halen wann Dir ophëlt ouni ze dréinen

Erofsetzen fir den Artikel opzehuelen

• Ënneschten lues verwandelt an ofgefaangen hannen direkt bei allen Zäiten hält an ongewollte jerky Bewegungen

De Grëff

• Gitt sécher datt Dir e gudde festen Griff op den Artikel hutt ier Dir opgehuewe gëtt

De Lifting

• Halt de Réck riicht an zéckt de Kinn liicht dran fir d'Wirbelsuewen uewen um Hals ze schützen, benotzt Är Féiss fir e Gläichgewiicht an hieft den Artikel vertikal mat Äre Been fir Kraaft an hält den Artikel no bei Ärem Kierper gezunn

Droen

• Wärend Dir den Artikel gedroen halt eng stänneg Plaz an haalt de Réck ëmmer riicht

Setzt den Artikel erof

• Fannt eng sécher Plaz fir den Artikel erofzesetzen. Denkt drun datt d'Astellung vum Element genau sou wichteg ass wéi d'éischt Hiewen.

• Halt de Réck riicht a méi niddereg mat Ärem Been Muskelen