Elevación segura

Siga las siguientes pautas para levantar con seguridad

La ruta

• Comprueba que la ruta por la que atravesarás esté libre de obstáculos.

• Zapatos, cables, etc. en el suelo.

• Luces colgantes bajas, techos bajos y marcos de puertas

• Cuadros, espejos y herrajes en las paredes

El artículo

• Verifique que el artículo esté seguro para ser movido

• Evaluar si el artículo se puede dividir en transportes más pequeños

• Compruebe el peso antes de levantar

• ¿Puedes ver alrededor del objeto una vez levantado?

• ¿Puede alcanzar con seguridad el artículo para llevarlo? Si no puede hacer ninguna de las dos cosas, solicite ayuda a familiares o amigos.

La postura

• Tome una posición lo más cerca posible del objeto y coloque los pies separados aproximadamente al ancho de los hombros con un pie ligeramente hacia adelante para ayudar con el equilibrio, y recuerde mantener la espalda recta cuando levante sin girar

Bajando para recoger el artículo

• Más abajo lenta y suavemente manteniendo la espalda recta en todo momento y evitar movimientos bruscos

El agarre

• Asegúrese de tener un buen agarre firme sobre el artículo antes de levantarlo.

El levantamiento

• Mantenga la espalda recta y meta la barbilla ligeramente para proteger las vértebras en la parte superior del cuello, use los pies para mantener el equilibrio y levante el objeto verticalmente con las piernas para tener fuerza y ​​mantenga el objeto cerca de su cuerpo

El llevar

• Mientras lleva el artículo, mantenga un lugar estable y mantenga la espalda recta en todo momento

Dejando el artículo abajo

• Busque un lugar seguro para dejar el artículo. Recuerde que dejar el artículo es tan importante como levantarlo inicialmente.

• Mantenga la espalda recta y más baja usando los músculos de sus piernas