Elevación segura
Siga las siguientes pautas para levantar con seguridad
La ruta
Comprueba que la ruta por la que atravesarás esté libre de obstáculos.
Zapatos, cables, etc. en el suelo.
Luces colgantes bajas, techos bajos y marcos de puertas
Cuadros, espejos y herrajes en las paredes
El artículo
Verifique que el artículo esté seguro para ser movido
Evaluar si el artículo se puede dividir en transportes más pequeños
Compruebe el peso antes de levantar
¿Puedes ver alrededor del objeto una vez levantado?
¿Puede alcanzar con seguridad el artículo para llevarlo? Si no puede hacer ninguna de las dos cosas, solicite ayuda a familiares o amigos.
La postura
Tome una posición lo más cerca posible del objeto y coloque los pies separados aproximadamente al ancho de los hombros con un pie ligeramente hacia adelante para ayudar con el equilibrio, y recuerde mantener la espalda recta cuando levante sin girar
Bajando para recoger el artículo
Más abajo lenta y suavemente manteniendo la espalda recta en todo momento y evitar movimientos bruscos
El agarre
Asegúrese de tener un buen agarre firme sobre el artículo antes de levantarlo.
El levantamiento
Mantenga la espalda recta y meta la barbilla ligeramente para proteger las vértebras en la parte superior del cuello, use los pies para mantener el equilibrio y levante el objeto verticalmente con las piernas para tener fuerza y mantenga el objeto cerca de su cuerpo
El llevar
Mientras lleva el artículo, mantenga un lugar estable y mantenga la espalda recta en todo momento
Dejando el artículo abajo
Busque un lugar seguro para dejar el artículo. Recuerde que dejar el artículo es tan importante como levantarlo inicialmente.
Mantenga la espalda recta y más baja usando los músculos de sus piernas