Sicheres Heben

Befolgen Sie die folgenden Richtlinien zum Heben der Sicherheit

Die Route

• Stellen Sie sicher, dass die Route, die Sie durchqueren, frei von Hindernissen ist

• Schuhe, Kabel usw. auf dem Boden

• Niedrige Hängelampen, niedrige Decken und Türrahmen

• Bilder, Spiegel und Beschläge an den Wänden

Der Artikel

• Überprüfen Sie, ob der Gegenstand zum Verschieben sicher ist

• Prüfen Sie, ob der Gegenstand in kleinere Tragetaschen aufgeteilt werden kann

• Überprüfen Sie das Gewicht vor dem Anheben

• Kannst du den Gegenstand sehen, der einmal angehoben wurde?

• Können Sie sicher um den Gegenstand herum greifen, um ihn zu tragen? Wenn Sie dazu nicht in der Lage sind, bitten Sie Ihre Familie oder Freunde um Unterstützung

Die Haltung

• Stellen Sie sich so nah wie möglich an den Gegenstand und positionieren Sie die Füße ungefähr schulterbreit auseinander, wobei ein Fuß leicht nach vorne zeigt, um das Gleichgewicht zu unterstützen. Denken Sie daran, Ihren Rücken beim Heben ohne Verdrehen gerade zu halten

Absenken, um den Gegenstand aufzunehmen

• Senken Sie langsam und sanft den Rücken gerade zu allen Zeiten und vermeiden Sie ruckartige Bewegungen

Der Griff

• Stellen Sie sicher, dass Sie den Gegenstand fest im Griff haben, bevor Sie ihn anheben

Das Heben

• Halten Sie den Rücken gerade und stecken Sie das Kinn leicht hinein, um die Wirbel oben im Nacken zu schützen. Verwenden Sie Ihre Füße zum Ausbalancieren und heben Sie den Gegenstand vertikal an, wobei Sie Ihre Beine für die Kraft verwenden, und halten Sie den Gegenstand nahe an Ihren Körper

Der Carry

• Halten Sie den Gegenstand während des Tragens ruhig und halten Sie Ihren Rücken immer gerade

Artikel ablegen

• Suchen Sie einen sicheren Ort, um den Gegenstand abzustellen. Bitte denken Sie daran, dass das Abstellen des Gegenstands genauso wichtig ist wie das anfängliche Anheben.

• Halten Sie den Rücken mit Ihren Beinmuskeln gerade und tiefer